L’équilibre est-ce bon pour moi ?


Prenez quatre blocs Légo et empiler-les de sorte qu’ils tiennent en équilibre. Votre premier réflexe sera de les emboiter un sur l’autre formant un gros bloc compacte et solide.

Maintenant imaginer que le premier bloc correspond à votre tête, le second au thorax, le troisième aux hanches et le dernier représentent vos pieds. Regarder-vous de profil dans un miroir. Regarder la position de chaque bloc. Sont-ils emboités solidement comme les blocs Légo.

Maintenant tenez-vous sur une jambe et regarder à nouveaux les blocs. Comment sont-ils positionnés ? Changez de jambe et regarder si le profil demeure le même.

L’équilibre est essentiel au maintien de l’être humain. Comme nous devons tenir uniquement sur 2 pieds et lorsque l’on marche, il y en a toujours un qui se soulève. Nous sommes donc souvent en équilibre pour de courtes périodes. L’équilibre, tout comme la posture, est un combat contre la gravité. Il est important de travailler l’équilibre afin de permettre à notre sixième sens (la proprioception) de rester bien actif.

Le pied, l’oreille, les yeux, la respiration sont tous à la base de notre équilibre. Pour travailler l’équilibre, regarder au loin, allonger le corps, respirer librement et soulever votre pied gauche. Tenir le plus longtemps possible. Faite la même chose pour l’autre côté.

Vous n’êtes pas sur de savoir comment sont empilés vos blocs ou de votre potentiel d’équilibre, Consulter un professionnel de la posture.